Artiklar om bäckenbotten
Korta texter om kroppen, vanliga besvär och vad som hjälper. Skrivna för att du ska förstå, inte för att du ska oroa dig.
Kroppen · 3 min läsningBäckenbotten, muskeln som håller ihop dig
Du ser den inte och du tänker sällan på den. Ändå jobbar bäckenbotten hela dagen, varje gång du hostar, lyfter eller skrattar. Här är vad den gör och hur du märker…
Läckage · 3 min läsningDet läcker när du hoppar
Du hoppar studsmatta med barnen, springer en runda eller gör hopp på gymmet. Och så kommer det några droppar. Det har ett namn, och det går att göra något åt.
Efter förlossning · 3 min läsningBäckenbotten efter förlossning
Graviditet och förlossning sätter bäckenbotten på prov. Det är normalt att kroppen känns annorlunda efteråt. Här är vad som händer och när du kan börja träna.
För män · 3 min läsningMän har också bäckenbotten
Bäckenbotten pratas mest om i samband med graviditet. Men män har också en bäckenbotten, och den påverkar blåsan, efterdroppet och den sexuella funktionen.
Klimakteriet · 3 min läsningBäckenbotten i klimakteriet
Värmevallningar och sömnproblem pratar många om. Att det börjar läcka, eller att du måste kissa oftare, pratar färre om. Det hänger ihop med samma hormoner.
Träning · 3 min läsningKnipövningar eller stol?
Knipövningar är grunden i all bäckenbottenträning. Träning i stol är ett sätt att ge musklerna mer arbete. Du behöver inte välja, de fungerar bra tillsammans.
Behandlingen · 3 min läsningDin första behandling, steg för steg
Det är vanligt att vara lite nervös inför första gången. Här går vi igenom allt, från bokningen till att du reser dig ur stolen efter passet.