Män har också bäckenbotten

Vad den gör hos män

Bäckenbotten ligger som en skål i botten av bäckenet, mellan blygdbenet och svanskotan. Hos män omger den urinröret och ändtarmen och stöttar blåsan och prostatan.

Musklerna hjälper dig att hålla tätt och att tömma urinröret när du kissat klart. De är också en del av erektionen. Som alla muskler blir de svagare om de inte används, och de går att träna.

Efterdropp, det vanliga ingen pratar om

Du har kissat klart, dragit upp gylfen och så kommer några droppar till. Det kallas efterdropp. Det beror på att lite urin blir kvar i urinröret och rinner ut efteråt.

Det är vanligt, särskilt med stigande ålder, och oftast ofarligt. Det går ofta att minska.

Andra tecken på svag bäckenbotten

• Det läcker när du hostar, lyfter eller tränar.
• Du har bråttom till toaletten och hinner inte alltid.
• Du kissar ofta, även på natten.
• Erektionen är svagare än förut.

Flera av de här besvären kan också bero på prostatan, diabetes, läkemedel eller annat. Därför är det viktigt att få dem undersökta.

Efter prostataoperation

Läckage är vanligt efter att prostatan har opererats bort. En del av det som tidigare hjälpte till att hålla tätt försvinner vid operationen, och bäckenbotten får göra mer av jobbet. Många får rådet att träna bäckenbotten, gärna med stöd av uroterapeut eller fysioterapeut.

INSCULPT Chair har ett eget program för tiden efter operation. Du börjar först när din läkare har gett klartecken.

Träna sittande, fullt påklädd

Många män tycker att knipövningar är svåra att komma igång med. Det är svårt att veta om man gör rätt, och lätt att glömma bort.

I INSCULPT Chair sitter du fullt påklädd i ungefär 30 minuter medan ett elektromagnetiskt fält aktiverar bäckenbotten med omkring 12 000 sammandragningar. Det finns program för blåskontroll, efterdropp, prostatahälsa och sexuell funktion.

Det gör inte ont. Det pirrar och du känner kraftiga sammandragningar, och styrkan ökas stegvis. Du kan gå tillbaka till jobbet direkt efteråt. En kur är vanligen 10 behandlingar, 2 gånger i veckan.

Har du pacemaker eller andra elektroniska implantat, eller metallimplantat nära bäckenet, ska du inte använda stolen. Kliniken går igenom en hälsodeklaration med dig innan första passet.

När du ska söka vård

Gå till vårdcentralen om strålen blir svagare, om du har svårt att tömma blåsan, om du behöver kissa ofta på natten eller om du har smärta. Sök vård direkt vid blod i urinen, feber eller om du inte kan kissa alls.